Psychotherapie
Achtung: aktuell kann keine vollumfängliche Psychotherapie angeboten werden. Psychologische Beratung und psychologisch fundiertes Coaching sind allerdings möglich!
Die Psychotherapie ist eine Disziplin der Psychologie und somit Teil der wissenschaftlichen Forschung. In das Fachgebiet der Psychotherapie fließen wissenschaftliche Erkenntnisse aus den Bereichen Psychologie, Neurologie, Psychosomatik, Biologie, Verhaltens- und Kognitionswissenschaften, Kommunikation und vielen weiteren Fachgebieten ein. Diesen Dschungel an Erkenntnissen, Methoden und Möglichkeiten möchte ich für Sie nutzbar machen. In der Psychotherapie schaffe ich für Sie einen klaren Ablauf, gebe Ihnen Orientierung und Sicherheit, damit anhand von wissenschaftlich belegten Methoden ein Weg zum Behandlungserfolg möglich wird.
Soll eine Therapie begonnen werden, steigen wir als Therapeutin und Klient in einen gemeinsamen Prozess ein, der festen Strukturen folgt. Das ist wichtig, um möglichst fundiert und schnell den Leidensdruck zu senken und den Alltag zu erleichtern.
Zunächst wird eine Diagnose gestellt. Somit wird geklärt, ob eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vorliegt oder nicht. Diese Diagnostik erfolgt anhand festgelegter Kriterien aus der sogenannten International Statistical Classifikation of Diseases and Related Health Problems (ICD-10). Diese Kriterien werden mit Gesprächen oder Tests näher beleuchtet. Es geht um das Erleben, um die bisherige Krankheitsgeschichte, die familiäre Situation und vor allem auch die Einschränkungen und Symptome die aktuell erlebt werden.
Nach der Diagnose wird ein Therapieplan erstellt. Im Wesentlichen wird dadurch festgelegt, was bearbeitet werden soll, wie die Therapie abläuft und welcher zeitliche Rahmen dafür sinnvoll ist. Bei Psychologie und Coaching Seitz werden zum größten Teil Therapietechniken aus der Kognitiven Verhaltenstherapie genutzt, also Gesprächstherapie und Selbsterfahrung. Hinzu kommen Ausflüge in Themen wie Stressbewältigung, Achtsamkeit, Entspannungsübungen und bestimmte Methoden aus dem Coaching.
Einen Überblick über die Struktur der Psychotherapie bei Psychologie und Coaching Seitz finden Sie in der nachfolgenden Grafik.
Therapie
Phase 1
Psychoedukation
Krankheitseinsicht
Stabilisierung
Phase 2
gedankliche
Veränderungen
funktionales Verhalten
Phase 3
Erprobung
Festigung
Dysfunktionaler Alltag
vor der Therapie
Kontinuierliche
Veränderungen
während der Therapie
Sich festigende,
funktionale
Verhaltensweisen
Funktionaler Alltag
und gesunde
Lebensführung
Welche Themen sind mit diesem Ablauf therapierbar?
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depressive Verstimmungen und Burnout
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leichte und mittelgradige Depressionen
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Angsterkrankungen und Panikattacken
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Zwangsgedanken und Zwangshandlungen
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psychosomatische Beschwerden
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Essstörungen (mit ärztlicher Verlaufskontrolle)
Zunächst wird in der Therapie der Ablauf maßgeblich von der Therapeutin gesteuert. Das ist notwendig, damit Sicherheit geschaffen werden kann und der Rahmen entsteht, in dem tatsächlich eine nachhaltige Veränderung stattfinden kann. Ziel ist zunächst die psychische Belastung und den Leidensdruck zu verringern. Die Therapeutin ist dabei kein Ratschlaggeber, sondern vermittelt Wissen, ist emotionale Stütze. Es werden keine Lösungen vorgegeben, sondern gemeinsam werden Wege erarbeitet wie Sie selbst aktiv werden können und schließtlich meistern Sie Ihre Herausforderungen im Leben wieder eigenständig.
In einer fortgeschrittenen Therapie werden Sie zum Experten für sich selbst, haben sich besser kennengelernt und wissen, wie sie gesund und funktional reagieren können. Sollten für Sie bestimmte Themen noch bearbeitungsbedüftig sein, ist jetzt der Zeitpunkt, an dem Sie mit Unterstützung selbst daran arbeiten. Nach und nach erfüllt ich als Therapeutin dann nur noch die Rolle der Zuhörerin. Im Optimalfall beenden Sie die Therapie in einem psychisch und emotional stabilen Zustand und sind bereit wieder in eine selbstbestimmten und gesunden Alltag zu starten.
Ein Psychotherapie durchläuft bestimmte Phasen. Bei Psychologie und Coaching Seitz werden diese Phasen nacheinander durchlaufen. Manchmal sind die Erkenntnisse aus einer Phase noch nicht so verinnerlicht worden, dass darauf aufgebaut werden kann, dann nehmen wir uns nochmal Zeit für diese Phase. Das ist völlig normal und nicht als Rückschritt zu verstehen! In der folgenden Grafik sehen Sie den typischen Verlauf bei Psychologie und Coaching Seitz.
Für Sie bieten sich durch diesen Verlauf zwei relevante Vorteile:
- Die Struktur ist sehr praxisnah gehalten und soll eine schnelle Rückkehr in einen funktionierenden Alltag ermöglichen.
- In Phase 3 und in der Übergangsphase können Sie das Erlernte immer selbstständiger in Ihren Alltag einbauen, wobei Sie gleichzeitig noch Unterstützung von mir erhalten. Die Psychotherapie endet also nicht abrupt nach einer festgelegten Zahl von Sitzungen. Wir beenden die Therapie langsam und in dem Tempo, das für Sie passt.
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